Kauneus

mainokset
Sinä ansaitset parempaa ravintoa

Sinä ansaitset parempaa ravintoa

Saat perustavaa tietoa ravinnosta ja opit käyttämään tätä tietoa sinua palvelevalla tavalla. 

Painopiste on varsinkin aluksi valmennuksessa. Koska haluamme mahdollistaa paremmat valinnat alusta lähtien, on 6kk valmennuksen alkuun sisällytetty kattava ravintotieto heti valmennuksen alkuvaiheilla. Voimakkaammin ravintokysymyksiin keskitymme prosessin toisessa, hyvin käytännönläheisessä vaiheessa.
Ravinnon merkitys

Sillä, minkälaista ravintoa syöt, on valtava merkitys sinuun kokonaisuudessa. Ravinto vaikuttaa suoraan paitsi energiatasoon ja fysiikkaan, myös mielen tasapainoon ja minäkuvaan.
 
Ravinnolla on myös sosiaalinen merkitys. Kokonaisuuden kannalta on merkityksellistä ensin tehdä tilaa merkittäville muutoksille, jotta ne on mahdollista tehdä pysyväksi. 

Mikä toimii sinulla?

Ruoka on positiivinen asia ja sen tehtävä on palvella sinua monella tasolla. Sinulle on kehittynyt oma rytmi ja omat ruokailutavat ja tottumukset. On turhaa lähteä muuttamaan kaikkia tapojasi, vaan lähdemme tekemään muutosta niitä kunnioittaen. Tulet vahvistamaan hyviä tapojasi ja luomaan nautinnollisia uusia tapoja, jotka toimivat sinulla.  

Ruokapäiväkirja

Sinulla on mahdollisuus tarkkailla omia tottumuksiasi ruokapäiväkirjan avulla ja kannustammekin tekemään niin. Valmennuksessa opit itse analysoimaan tapojasi ja tekemään rohkeasti kokeiluja löytääksesi itsellesi (ja perheellesi) toimivimman tavan. 

Lisäravinteet

Kaiken tarvitsemasi saat kyllä normaalista ravinnosta. Kuitenkin elämässä voi toisinaan olla ajanjaksoja, jolloin lisäravinteista on hyötyä. Painoa pudottaessa riittävä ja oikeanlaisen ravinnon saaminen voi olla haastavaa. Lisäravinnosta voi olla hyötyä esimerkiksi säännöllisyyteen opettelussa sekä jaksamisen nostamisessa perustasolle.


“Epäsäännölliset elämäntavat johtavat helposti epäterveellisiin ruokailutottumuksiin. Tämän vuoksi olemme länsimaissa 'hyvin ruokittuja' mutta 'huonosti ravittuja'. Ylipainosta huolimatta kärsimme kroonisesta ravinteiden puutteesta. Fysiikkamme, aivomme, hormoonitasapainomme sekä immuunijärjestelmämme edellyttää tiettyjä ravinteita.”
Sonja Lahtinen 
 
Kannustamme siis omaan ajatteluun. Pyrimme antamaan sinulle valmennuksessa mahdollisimman neutraalia tietoa näistä aiheista, jotta voit rehellisesti punnita omia tarpeitasi.

mainokset