Kauneus

mainokset
Haastava painonpudotus

Haastava painonpudotus

Ja totuus siitä, miksi dieetit, kunto-ohjelmat, ravinto-ohjelmat ja kaloritaulukot eivät toimi. Laihduttaminen on yksi nykypäivän kaupallisimmista aloista. Markkinoilla on niin paljon suuntauksia ja tuotteita,  että heikompaa huimaa! Välillä tuntuu, että se olennainen on unohtunut yhtälöstä. Sinä! Vaikka kukaan muu ei voi olla sinun elämäsi ammattilainen, pysähtyy harva dieetti, tuote tai kurssi todellisuudessa kysymään, mitä sinä tarvitset. Yleisellä tasolla voimme aluksi purkaa muutaman yleisimmän harhan laihdutuksesta. 

Tämä toimi minulla, se toimii sinullakin.

Todellisuudessa kukaan muu ei voi tietää mikä toimii sinulla. Jos dieetin tai kunto-ohjelman ylläpito on sinulle mahdotonta, on melko hyödytöntä tietää, että se toimii teoriassa jollain toisella. Itseensä näin pettyneelle nousee pintaan syyllisyys ja huonommuuden tunne, jonka vuoksi hypätään seuraavaan poppakonstiin.

Media on asettanut meille yleisesti hyväksyttävät tavoitteet ja markkinat määrittävät keinot laihtumiseen - tai lääkäri määrää pillerin. Jopa television tuotemainoksia kuuntelemme tarkemmin, kuin omia tuntemuksiamme. 

Minulla ei ole riittävästi tahdonvoimaa.

Ei tarvitse olla ydinfyysikko ymmärtääkseen, että painonpudotus vaatii muutakin kuin tahdonvoimaa. Itse asiassa tahdonvoima on juuri se, mikä vetää sinut ennemmin tai myöhemmin takaisin entiseen. Kyllä - pystyt viikon, kuukauden tai kolme kuukautta istumaan vaikka tikun nokassa tahdonvoimalla. Jos tämä ei kuitenkaan ole sinulle mielekästä, nautinnollista ja helppoa (kuten oletan), tulet lopulta sieltä alaskin tahdonvoimalla.
 
Vaikka kuinka järjellä perustelisit terveyshyötyjä itsellesi, tunne vetää sinut aina takaisin vanhaan. Tiedot terveellisistä elämäntavoista, oikasta ravinnosta, kaloreista, liikunnan hyödyllisyydestä ja tupakan haitoista valuvat kuin vesi hanhen selästä, mikäli tunnetasolla vanha tapa on tuttu ja turvallinen. Pidättäytyminen ja kontrollointi vain vahvistavat tunnereaktiotasi ja kohta huomaat saaneesi kilot takaisin korkojen kanssa. 

Tiedän kyllä kuinka laihtua (-mutten tee sitä)

Tahdonvoiman sijaan painonpudotuksessa kyse on ennemminkin muutosvalmiuden lisäämisestä, muutoksen hallinnasta ja sen asteittaisesta hyväksymisestä. Painonpudotus on todellisuudessa suurempi elämänmuutos, mitä useinkaan osataan ajatella. Fyysinen muutos vaikuttaa mieleen, syntyvät ajatukset ovat uusia itselle ja muille. Helpot tekosyyt jäävät pois, on sittenkin otettava vastuu. Painon taakse ei pääse enää piiloon. Tullaan näkyväksi ja saadaan huomiota. Nähdään ihmiset ympärillä uudessa valossa ja ihmiset näkevät sinut uudessa valossa.
 
Muutos on tehtävä sinun omassa tahdissasi ja niin pienillä askeleilla, ettei muutosvastarintaa synny. Vanhat ajatukset ja piintyneet tavat on korvattava uusilla, jotka palvelevat sinua paremmin. Nämä uudet ajatukset ja tavat tehdään niin mielekkäiksi ja positiivisiksi, että vanhaan palaaminen tuntuukin yhtäkkiä mahdottomalta ja tylsältä ajatukselta.

“Minulla vain on taipumus ylipainoon, en voi vaikuttaa siihen.” 

Täysin totta, jos näin valitset. Painonpudotuksessa suuri merkitys on sillä kuinka puhut itsellesi ja mihin kiinnität huomiosi. Valitse puhua itsellesi laadukkaammin. Luovu uhrin asemasta ja ota elämäsi omiin käsiisi. Se alkaa sisäisestä keskustelusta.

On lopulta aivan sama, sanotko itsellesi “Minä pystyn!” vai “Minä en pysty!” - olet 100% oikeassa.

Se, mihin kiinnität huomiosi, lisääntyy elämässäsi. Menet väistämättä ajatuksiesi näyttämään suuntaan. Mikäli epäilet tätä, tee pikaisesti seuraava harjoitus:
 
“Älä ajattele lainkaan keittiötäsi. Älä ainakaan mieti keittiön kaappien värejä tai minkälaiset kahvat ovissa on. Älä mieti keittiön verhojasi, äläkä ainakaan keittiön pöytääsi. Älä mieti jääkaappiasi, äläkä ainakaan muista mikä herkku siellä odottaa, jota et saa syödä.”
 
Mitä mielikuvia loit, varmaankaan et yksityiskohtaisesti kuvitellut keittiötäsi tai tuota herkkua? Järkesi sanoi yhtä, mutta mielesi päätti ihan toista. Jos toteutat samaa ristiriitaa laihduttaessasi, ymmärrät nyt, miksi perinteinen malli ei toimi.
 
Tee itsellesi palvelus jo tänään. Siirrä huomiosi niihin asioihin, joiden haluat lisääntyvän elämässäsi. Sen sijaan, että kiinnittäisit huomiota painoosi, ohjaa huomiosi siihen yhteen asiaan, joka kuuri nyt tuntuu hyvältä. Sen sijaan, että keskittyisit lattialla lojuviin sukkiin, nosta katseesi nauttimaan upeista ihmisistä ympärilläsi. 

MUISTA! 

Mielesi on voimakas. 
Muutos alkaa ajatuksistasi. 
Valitse laadukkaita ajatuksia. 

mainokset